Kako ojačati imunitet (nutriconista)
- Detalji
- Kategorija: Početna strana
- Objavljeno Petak, 21 Februar 2020 20:11
- Autor Vladimir Vujovic
- Pogodaka: 3778
Kako ojačati imuni sistem ( Vladimir Vujović nutricionista)
Faktori koji utiču na optimalno funkcionisanje imuniteta
Imunitet predstavlja jedan kompleksan sistem koji štiti organizam od mikroorganizama(virusi, bakterije), i druga strana tela.
Na optimalno funkcionisanje imuniteta utiče više faktora ja ću Vam kao nutricionista napisati nekoliko najbitnijih:
- Pravila ishrana( individualno definisan program ishrane)
- Dovoljno sna
- Redovna umerena aktivnost
- Suplementacija, dodaci ishrani
- Antistres aktivnosti( hobi i sl), što manje stresa
Dečija ishrana - Vladimir nutricionista
- Detalji
- Kategorija: Početna strana
- Objavljeno Utorak, 15 Septembar 2015 20:11
- Autor Vladimir Vujovic
- Pogodaka: 8124
Vladimir Vujović nutricionista u projektu festival za decu "Počinje Škola" T.C Ušće, Beograd.
Nutricionista, Beograd
Moj zadatak kao nutricioniste bio je procena telesne konstitucije dece i savetovanje roditelje o pravilnoj ishrani u skaldu sa rezultatima teste.
Zapažanje
Merenjem telesne konstitucije ( telesna težina, % masti,% mišića, % vode u organizmu, stanje uhranjenosti BMI ) utvrdio sam da je veliko broj deci gojazan, sa smanjenim procentom mišićne mase što je verovatno posledica nedovoljno fizičke aktivnosti tj. previše vremena provode pred TV, kompjuterom hraneći se grickalicama, slatkišima i sokovima.
Loše strane fast food hrane
- Detalji
- Kategorija: Početna strana
- Objavljeno Sreda, 24 Oktobar 2012 18:05
- Autor Super User
- Pogodaka: 20110
Kako brza hrana utiče na zdravlje
Fast food je jedanod osnovnih krivaca povećanja telesne težine koja vodi nastanku gojaznosti. Najčešći problem gojaznim ljudima predstavlja estetski momenat, odnosno višak kilograma na stomaku, butinama, zadnjici. Međutim, to je ono što treba najmanje da vas brine. Gojaznost koja nastaje kao posledica prekomernog i učestalog korišćenja brze hrane nosi duplo veći rizik obolevanja od dijabetesa, arterioskleroze, infarkta miokarda, dakle veoma ozbiljnih oboljenja.
Dijeta i pileće belo meso
- Detalji
- Kategorija: Početna strana
- Objavljeno Sreda, 29 April 2015 09:16
- Autor Vladimir Vujovic
- Pogodaka: 10310
Da li vam je dosadilo pileće belo meso u dijeti ?
Evo jednostavnog, a vrlo upešnog rešenja bez promene nutritivnog sastava i kršenja dijete za mršavljenje u kojoj preovladjuje piletina.
Kupite pileće belo meso u mesari gde će vam to mesar samleti, i to meso vam služiti kao baza za pripremu ćevapa i pljeskavica.
Od sastojaka je neophodno:
Biber, so, peršun , crni i beli luk, aleva crvena paprika ljuta ili slatka i spanać(predhodno ga obabriti i usitniti).
Priprema:sve sastojke izmesati i umesiti meso napraviti pljeskavice ili ćevape i na teflonu sa malo ulja ispeći ili u pećnici u alu foliji ispeći ali na kraju obavezn otvoriti foliji da se meso zapeče.Ovako spremljena piletina je vrlo ukusna i razbiće monitoniju grilovanog belog mesa.
Hranom protiv stresa
- Detalji
- Kategorija: Početna strana
- Objavljeno Nedelja, 21 Oktobar 2012 23:13
- Autor Vladimir Vujovic
- Pogodaka: 13602
Posežete za slatkišima svaki put kada ste napeti?
Poslušajte saveta nutricioniste Vladimira Vujovića i promenite tu lošu naviku koja vas može dovesti do ozbiljnih zdravstevenih problema, ali i viška kilograma.
Saznajte koje namirnice vam mogu pomoći da se izborite sa stresom, Vladimir Vujović za magazin COSMOPOLITEN.
